A felicidade traz saúde!

Hoje é o dia internacional da felicidade e resolvemos vir aqui te contar uma coisa importante: felicidade traz saúde e saúde traz felicidade 😀  

Não é de hoje que ouvimos dizer que a felicidade gera um efeito positivo nas pessoas. Muito se discute sobre os impactos positivos dessa sensação na nossa saúde, tanto mental como psicológica. E está comprovado: um levantamento realizado pela empresa de pesquisa CVA Solutions revela que a felicidade é um fator fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.  

Muitos dados foram revelados pela pesquisa. Entre eles, 67% dos entrevistados que se dizem muito felizes afirmam ter saúde boa ou excelente. Desses, 51% praticam atividades físicas pelo menos três vezes por semana. Além disso, a felicidade está também associada à prevenção: 64% das pessoas visitam algum médico regularmente e 14,4% participam de programas de prevenção. Além disso, existem mais alguns dados extremamente importantes: 73% dos entrevistados que afirmam ser felizes não têm doenças crônicas! 

Os benefícios da felicidade para a saúde 

Como foi apontado, a felicidade gera um grande impacto na saúde. Mas, quais são os benefícios diretos? Separamos para te mostrar!  

A felicidade: 

  • Melhora a imunidade 
  • Reduz a quantidade dos hormônios do estresse 
  • Evita e ajuda a tratar hipertensão 
  • Melhora o perfil metabólico 
  • Age contra a diabetes 
  • Favorece a perda de peso e, consequentemente, combate a obesidade 
  • Diminui o risco de infecções 
  • Combate o envelhecimento cerebral 
  • Evita a depressão 
  • Diminui o risco de problemas nas articulações 
  • Previne doenças cardiovasculares 
  • Auxilia no tratamento de câncer e doenças no geral 

Mas, como ser feliz? 

Claro que felicidade é um sentimento transitório e, muitas vezes, não temos o controle sobre ela. E não existe uma receita, um passo a passo de como ser feliz, cada um pode se sentir feliz de uma maneira diferente. No entanto, existem alguns fatores que podem ajudar, por exemplo: 

  • Manter uma rotina de exercícios 
  • Ter algum hobby que te faça bem  
  • Manter uma rotina de meditação 
  • Ser gentil, empático e cultivar relações saudáveis 
  • Passar um tempo de qualidade com as pessoas que você ama  
  • Tente ser grato pelo máximo de coisas possíveis 
  • Não abra mão da sua vida social  

Além disso, uma outra pesquisa realizada em 2016, pela CVA Solutions mostra que a felicidade está ligada a vários fatores, várias atitudes e comportamentos que podem ser tomados para que o caminho para o sentimento se torne mais curto e mais fácil. Dentre eles estão:  

  • Estabelecer e atingir objetivos de vida 
  • Praticar atividades físicas 
  • Ser altruísta 
  • Manter atitudes e pensamentos positivos 
  • Ser otimista 
  • Ter uma religião 

Existem diversos outros fatores que podem influenciar nessa busca. O importante é que você encontre aquilo que te faça bem e cuide de você 🙂  

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